婚姻是两个人的承诺与责任，但有时候，一些人会迷失自己，身体和心灵都出轨。这样的情况对于婚姻关系来说是一个巨大的考验，然而，即使老公身体和心都出轨了，婚姻也不一定就已经结束了。本文将为您讲述如何挽回这样的婚姻，并保护您的婚姻关系。

一：认清事实，不要逃避

如果老公出轨了，首先要做的是认清这个事实，不要逃避。在面对这样的问题时，不要把头埋在沙子里，相反，应该在内心深处承认这个问题的存在，并努力找到解决方案。

二：了解问题的原因

了解老公身体和心都出轨的原因是关键。可能是因为夫妻之间的矛盾，也可能是因为工作压力大导致心理失衡。这些原因需要您去理解和寻找，这样才能更好地帮助您的老公。

三：沟通是重要的

在处理婚姻问题时，沟通是非常重要的。你和你的老公需要坦诚地交流，讨论问题，并共同寻找解决方案。通过沟通，可以增进了解，建立起信任与尊重，从而更好地处理这样的问题。

四：寻求专业帮助

如果情况比较严重，建议寻求专业帮助。专业的心理医生或婚姻咨询师能够为你提供专业的建议和指导，以帮助您更好地处理问题。

五：给予时间

挽救一段破裂的婚姻需要时间，需要你的耐心和坚持。不要期望立刻得到结果，而是需要花费时间努力改变和调整，逐渐修复损伤的婚姻关系。

六：重新审视自己的角色

在面对婚姻危机时，我们需要认真审视自己的角色。可能有些行为或言语会引起夫妻之间的矛盾，这时我们应该反思自己是否有做错什么。改变自己的不良习惯，可以为婚姻关系注入新的活力。

七：以温情重建婚姻

在重新审视自己的角色之后，您需要用温情来重建婚姻关系。温情可以包括体贴关怀、互相理解等，这些都能帮助夫妻之间更好地沟通和理解，从而修复破裂的婚姻关系。

八：重建信任

如果婚姻关系被破坏了，信任也会受到影响。夫妻需要通过沟通和理解，逐渐重建信任，让彼此感到更加的安全和舒适。

九：寻找共同点

夫妻之间要想维持长久的婚姻关系，需要寻找共同点。这些共同点可以是兴趣爱好、家庭生活方式等等。通过找到共同点，夫妻之间可以更好地相互了解和支持。

十：不要把过去拿出来说

在挽救婚姻过程中，不要总是拿过去的事情来说。这样只会让伤口更加深，使情况更加恶劣。相反，我们应该关注未来，努力向前看。

十一：保持积极态度

无论面对什么情况，都要保持积极的态度。只有乐观向上，才能化解危机，让婚姻关系更加坚固。

十二：用行动证明爱

除了口头上的承诺外，我们需要用行动来证明自己的爱。通过体贴关怀、对家庭的付出等，让对方感受到我们真正的爱和关心。

十三：保持自己的生活

在挽救婚姻的过程中，不要忘记保持自己的生活。尽管婚姻关系很重要，但我们也需要照顾好自己，保持健康和快乐的状态。

十四：适当宽容

在处理婚姻问题时，适当宽容是非常重要的。不要因为小事而争吵和纠缠，要懂得适当放宽自己的心态，让婚姻关系更加平稳和健康。

十五：

在挽救婚姻的过程中，我们需要认真面对问题，沟通理解，寻求专业帮助，重建信任，以温情重建婚姻，保持自己的生活，适当宽容。只有这样才能使我们的婚姻关系更加坚固和稳定。