婚外情不仅会给女人带来身心上的伤害，还会对她们的社交生活和家庭生活造成一定程度的破坏，导致她们在分手后难以重新找回平静的生活。究竟应该如何才能从婚外情痛苦中走出来？下面将为您介绍15个实用的方法。

1.重新审视婚姻关系

在经历婚外情分手之后，女人需要重新审视自己和配偶的婚姻关系。她们需要问自己一个问题：是不是因为自己的过错或者和配偶之间存在的问题导致了婚外情？只有深入思考和审视，才能更好地面对未来的生活。

2.勇敢面对真实感受

女人在经历婚外情分手时，通常会感到情感上的疲惫、失落和绝望。这时候，她们应该勇敢面对自己的真实感受，不要逃避或者掩盖，只有真正地接受并处理这些负面情绪，才能更快地恢复过来。

3.找到安全感

在经历婚外情分手后，女人通常会感到自己的安全感受到了严重的打击。为了重新找回安全感，她们可以多与家人和朋友交流，寻求他们的支持和鼓励，在这个过程中逐渐恢复自信和勇气。

4.做一些自己喜欢的事情

女人在婚外情分手后需要做的事情之一就是找到自己喜欢的事情并去做。这不仅能够帮助她们转移注意力，还能帮助她们找到自我认同和满足感。

5.培养良好的生活习惯

女人在婚外情分手后需要培养良好的生活习惯，比如定期锻炼身体、保持健康饮食、早睡早起等等。这些习惯不仅有益于身体健康，还能够让她们更好地面对未来的生活。

6.不要纠结过去

女人在婚外情分手后需要学会放下过去，不要纠结于曾经的伤痛和不快。只有放下过去，才能拥抱未来，并重新找到生活的意义和方向。

7.学会原谅自己和他人

在经历婚外情分手之后，女人需要学会原谅自己和他人。无论是对自己还是对前任，都需要给予宽容和理解。只有这样，才能真正走出痛苦，迎接新的人生。

8.寻找新的社交圈

女人在经历婚外情分手之后需要寻找新的社交圈，认识新的朋友并与他们交流。这不仅能够丰富她们的社交生活，还能够帮助她们更好地了解自己和他人。

9.学会表达情感

女人在经历婚外情分手之后需要学会表达自己的情感。她们可以尝试写日记、写诗歌、画画等等方式来表达内心的感受，这样不仅能够释放压力，还能够更好地理解自己和他人。

10.重新规划人生目标

在经历婚外情分手之后，女人需要重新规划自己的人生目标。她们可以从事新的工作、学习新的技能、旅行等等方式来实现自己的目标，这样不仅能够让她们更快地走出婚外情的阴影，还能够让她们更好地认识自己和他人。

11.学会承担责任

女人在经历婚外情分手之后需要学会承担自己的责任。无论是对家庭还是对工作，都需要认真对待并尽自己所能去完成。只有承担责任，才能真正成长，并迎接更美好的未来。

12.不要太过于苛求完美

女人在经历婚外情分手之后需要学会不要太过于苛求完美。无论是对自己还是对他人，都需要保持宽容和理解，并接纳不完美的一面。只有这样，才能真正成长，并走向更美好的生活。

13.寻求专业帮助

女人在经历婚外情分手之后需要寻求专业帮助。她们可以去咨询心理医生或者参加一些心理辅导班，这样不仅能够帮助她们更好地理解自己和他人，还能够帮助她们更快地走出婚外情的阴影。

14.维护良好的精神状态

女人在经历婚外情分手之后需要维护良好的精神状态。她们可以通过听音乐、看电影、读书等等方式来放松身心，并调整自己的情绪。只有保持良好的精神状态，才能更好地面对未来的挑战。

15.拥抱新生活

女人在经历婚外情分手之后需要拥抱新生活，积极面对未来的生活。她们可以尝试新的事物、认识新的人、重新建立新的关系，这样不仅能够让她们更好地认识自己和他人，还能够让她们更快地走出婚外情痛苦的阴影。

婚外情分手对女人带来了很大的伤害，但是只要勇敢面对并采取正确的方法，就一定能够从痛苦中走出来，并重新找回幸福。关键在于要重新审视婚姻关系、勇敢面对真实感受、找到安全感、做自己喜欢的事情等等。只有坚持这些方法，才能让自己走出婚外情的阴影，重新开始新的人生。