分手后，许多人会突然想起前任，产生联系的冲动。但这种情况下，如何应对才能不让自己陷入更深的情感困境呢？接下来，将会从不同角度给出具体的建议。

一、认真思考自己的情感状态

在产生联系冲动之前，先要认真思考自己的情感状态，弄清楚自己是真的想再见到前任，还是只是寂寞或者其他的情感需求在作祟。

二、坦诚面对自己的情感

如果确定自己真的想联系前任，就要坦诚面对自己的情感，不要去否认或者压抑，这样只会让自己更加焦虑和痛苦。

三、理智分析分手原因

在联系前任之前，要理智分析分手原因，找出导致分手的主要原因，并思考如何应对这些问题，从而更好地处理下一步的行动。

四、避免过于主动

在联系前任时，要避免过于主动，不要频繁地发信息或者打电话，以免造成对方的反感和厌烦。

五、保持礼貌和尊重

无论是在言语和行动上，都要保持礼貌和尊重，不要过于冲动或者强势，以免引起对方的反感和不满。

六、给对方留出选择的空间

在联系前任时，一定要给对方留出选择的空间，不要过于强制或者唐突，以免影响对方的情感状态和生活秩序。

七、寻找更好的解决办法

如果觉得联系前任可能会带来更大的痛苦和困扰，就要寻找更好的解决办法，比如寻求心理咨询或者找朋友谈心。

八、不要抱有过高的期望

在联系前任时，不要抱有过高的期望，不要对对方产生太多的幻想和想象，以免失望和自责。

九、适当放松自己的情感

在联系前任时，也要适当放松自己的情感，给自己一些时间和空间，让自己的情感得到宣泄和释放。

十、不要让自己陷入过度思念

联系前任是很正常的行为，但是不要让自己陷入过度思念的状态，否则会对自己的情感和生活造成负面的影响。

十一、寻找新的情感支持

如果觉得无法克制自己的情感，就可以寻找新的情感支持，比如结交新朋友或者参加社交活动等，从而减轻对前任的依赖和思念。

十二、学会自我调节和控制

在联系前任时，也要学会自我调节和控制，不要让自己的情感失去掌控，否则会对自己和周围的人造成不良的影响。

十三、接受分手的现实

在联系前任时，也要接受分手的现实，并清醒地认识到这段感情已经结束，以此来减轻自己的负担和痛苦。

十四、给自己留出成长和发展的空间

分手后，也要给自己留出成长和发展的空间，不要一直困扰在过去的感情中，而是要朝着更美好的未来迈进。

十五、和反思

在处理前任联系问题后，也要和反思这段经历，并从中汲取教训和经验，让自己更加成熟和坚强。

分手后想联系前任，是一种很正常的情感表现，但是要注意控制和调节自己的情感，不要让情感失去掌控。同时，也要寻找新的情感支持，并给自己留出成长和发展的空间，以此来减轻自己的负担和痛苦。