离婚是一件让人心痛的事情。而对于女人来说，不仅要面对失去伴侣、经济上的压力，还要承受社会给予的压力和歧视。然而，我们不能让这场失败的婚姻把我们深深地束缚住，我们需要摆脱阴影、重建自己的心态。

正视现实，别忽略痛苦

离婚后我们可能会选择逃避、忽略自己的痛苦。但这种做法只会让我们自己更加无助和孤单。我们需要正视现实、尝试面对自己的痛苦和不安。

释放内心情绪，排解压力

在面对痛苦和压力时，我们需要找到一种自己喜欢的方式来释放内心情绪、排解压力。可以是跳舞、唱歌、写日记等方式，只要能够让自己愉悦和舒缓。

寻求专业帮助，接受治疗

如果我们的情绪过于失控，自己无法调整，可以寻求专业心理师的帮助。他们能够帮助我们找到内心的平衡，缓解我们的焦虑和紧张。

重视自己的身体健康

离婚后，我们需要更加重视自己的身体健康。可以通过运动、均衡饮食等方式来保持健康状态。在保持身体健康的同时，我们也能够提高自己的信心和自尊心。

培养兴趣爱好，重新认识自己

离婚后，我们需要重新认识自己，并且找到自己的兴趣爱好。只有让自己忙碌起来，才能够摆脱阴影，走出来。

多和朋友交流，寻求支持

在面对困难和压力时，我们需要多和朋友交流，寻求他们的支持和帮助。倾听他们的建议和意见，也让自己感到更加温暖和安慰。

不要给自己太大压力，一步一步走

我们需要明白，重建自己的心态是一项长期的过程，需要我们慢慢地走。不要给自己太大压力，一步一步来，才能够走得更加稳健和坚定。

多看书，积累知识

读书能够让我们开阔眼界、增长知识。在离婚后，我们可以多看些书籍，丰富自己的内涵。

勇敢迈出社交的一步

离婚后，我们需要勇敢地迈出社交的一步。不要害怕与陌生人交流，也不要拒绝别人的邀请。勇敢迎接新的挑战和机会。

不要过于忧虑未来，好好生活当下

我们不应该过于忧虑未来，而是要好好生活当下。享受生活、感受生活中的美好，才能够真正地摆脱阴影，走出来。

建立良好的家庭教育观念

如果我们还有孩子，我们需要建立良好的家庭教育观念。让他们感受到我们的爱和关心，并且培养他们的自信和独立性。

重视工作和事业

离婚后，我们需要更加重视工作和事业。通过努力工作，我们可以让自己更加独立，也能够提升自己的职业地位和收入水平。

不要对爱情绝望，给自己机会

离婚后，我们不要对爱情绝望。我们需要给自己机会，重新认识异性，并且尝试建立新的感情。

学会宽容和原谅

在离婚后，我们也需要学会宽容和原谅。宽容和原谅能够让我们更加豁达、开朗，也能够减少自己的心理压力。

坚信未来会更好，放飞自己

我们需要坚信未来会更好，勇敢地放飞自己。不要让过去束缚我们的脚步，而是要用自己的双手创造属于自己的美好未来。

离婚女人要摆脱失败婚姻的心理阴影，并不是一件容易的事情。但如果我们勇敢地面对自己的内心，寻求帮助和支持，培养自己的兴趣爱好和职业发展，我们一定能够跨出阴影，重建自己的心态。让我们勇敢地向前迈进吧！