当男友说出烦我了要分手这样的话时，你可能感到万分惊讶和无助。这个时候，你需要冷静下来，好好思考该如何化解这个矛盾，避免分手带来的伤害和痛苦。

一、认真倾听男友的心声

当男友说出烦我了要分手这样的话时，我们需要先认真听取男友的心声，理解他的想法和感受。在听取男友意见的过程中，我们需要冷静，客观，并尽可能不发表过于激烈或情绪化的言论。

二、寻找问题所在

在听取男友意见的同时，我们需要分析并找出问题所在。问题所在可能是由于我们的言行举止造成的误解或是其他原因。找到问题所在是解决问题的第一步。

三、与男友进行沟通

在找到问题所在之后，我们需要与男友进行开放、诚实和建设性的沟通。这种沟通需要我们与男友坦诚地交流自己的想法，了解对方的看法，找到共同点并尝试达成一致。

四、调整自己的态度

在进行沟通的过程中，我们需要审视自己的态度和言行举止。如果我们的行为或态度有误，我们需要意识到并尽力改正。调整自己的态度和行为可以让男友更愿意与我们合作解决问题。

五、尊重男友的感受

我们需要尊重男友的感受和意见，不轻视他的想法。尽量找到两人之间的共同点，避免过于激烈或情绪化的反应。

六、学会沟通技巧

良好的沟通技巧对于化解关系矛盾非常重要。我们需要学会善于倾听，尽可能理解对方，并避免产生矛盾或冲突。

七、建立互信关系

建立互信关系是解决问题的基础。我们需要相互理解和尊重，建立起彼此间的信任和依赖关系。

八、寻求专业帮助

如果我们无法通过自己的努力解决问题，可以寻求专业帮助。咨询师可以提供更专业、客观的建议，帮助我们更好地面对问题。

九、改变自己的行为

如果我们的行为造成了男友的不满或烦躁，我们需要努力改变自己的行为。例如，我们可以尝试改变自己的沟通方式、提高自己的情商等。

十、尝试缓解男友的压力

如果男友的烦躁情绪是由于生活、工作压力等原因造成的，我们可以尝试帮助他缓解压力。例如，帮他分担家务、鼓励他参加运动等。

十一、寻找共同兴趣爱好

寻找共同兴趣爱好可以让我们和男友更亲近，减少矛盾和冲突。我们可以一起做一些相互喜欢的事情，提高两人之间的情感联系。

十二、给男友足够的空间

有时男友可能需要一些独处时间来缓解烦躁情绪。我们需要给他足够的空间和时间，让他自己冷静下来。

十三、保持积极心态

无论面对什么样的困境，我们都需要保持积极乐观的心态。在解决问题时，我们需要相信自己的能力和智慧，相信两人之间的感情可以克服任何困难。

十四、坚定信念，不轻言分手

在解决问题的过程中，我们需要坚定自己的信念，不轻言分手。我们需要相信两人之间的感情，相信我们可以一起克服任何问题和困难。

十五、

当男友说出烦我了要分手这样的话时，我们需要冷静面对，寻找问题所在，与男友进行建设性沟通，调整自己的态度和行为，建立互信关系，寻求专业帮助等。通过这些方法，我们可以化解矛盾，避免分手带来的伤害和痛苦。