在恋爱中，吵架是不可避免的，有时甚至会因为小事情而产生大的矛盾，最终走向分手。但是，如果你还爱着他，想要挽回这段感情，那么你需要学会一些沟通技巧和方法，重新建立信任和联系。

一：面对分手的现实，不要情绪化。首先要冷静下来，给自己一些时间来思考和分析这种情况，找到分手的原因和问题所在。

二：反思自己的问题和错误。在分手之前，你们之间一定存在一些矛盾和问题，你需要找到你自己的错误和缺点，看看这些因素是否对你们的感情产生了负面影响。

三：接受自己的错误和不足。当你找到了问题的根源后，不要试图逃避或者推卸责任，要勇敢地承认自己的错误和不足，并且向他道歉。

四：给自己一些时间和空间。在分手之后，你需要给自己一些时间来调整和修复自己的情绪和状态，同时也需要给他一些时间和空间来处理自己的情绪和想法。

五：找到合适的时机和方式。在挽回男友的过程中，找到合适的时机和方式是非常重要的。你需要考虑他的心理状态和情绪，选择一个适合的时间和方式来重新联系他。

六：重新建立联系。当你确定了时间和方式之后，你可以通过电话、短信、邮件等方式来联系他，告诉他你的想法和感受，让他知道你依然关心他。

七：用心聆听。在沟通过程中，你需要用心聆听他的想法和意见，尊重他的决定和选择，给予他足够的空间和时间。

八：尝试解决问题。当你们重新建立了联系之后，你需要尝试解决之前存在的问题和矛盾，提出合理的解决方案和改进措施。

九：学会表达自己的情感。在沟通过程中，你需要学会表达自己的情感和感受，告诉他你对他的爱和依赖，让他感受到你真诚的心意。

十：重建信任。当你们解决了之前存在的问题和矛盾之后，你需要重建信任和感情，让他重新相信你的承诺和誓言。

十一：制定未来的计划。在恢复感情的过程中，你需要制定一个共同的计划和目标，为你们的未来制定一个明确的发展方向。

十二：多做些浪漫和甜蜜的事情。在恢复感情的过程中，你需要多做些浪漫和甜蜜的事情，让他感受到你对他的爱和关心。

十三：多与他沟通和交流。在恢复感情的过程中，你需要多与他沟通和交流，了解他的想法和需求，让他感受到你的关心和支持。

十四：多关注他的生活和工作。在恢复感情的过程中，你需要多关注他的生活和工作，给予他足够的支持和帮助，让他感受到你的温暖和关怀。

十五：与展望。在挽回男友的过程中，你需要不断和反思自己的行为和做法，为你们的未来展望一个美好的前景。